在2021年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2015 千卡
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脂肪: 51.48克 | 蛋白质: 150.79克 | 碳水物: 205.12克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Santa Ana Patatas Fritas, Espinacas con Arroz, Milbona Skyrella. 晚餐: Hacendado Pan Integral 100%, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Ron, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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2710 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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