在2021年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1211 千卡
|
脂肪: 41.53克 | 蛋白质: 101.18克 | 碳水物: 108.32克.
早餐: 卤牛肉, 西麦 燕麦片, 苹果, 特仑苏 纯牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 煎鸡蛋（不加油）. 午餐: 红甜椒/红色灯笼椒, 俄罗斯大列巴, 生菜球, 煮熟的鸡蛋白, 煮熟的西兰花（新鲜）, 卤牛肉, 肯德基 上校鸡块. 晚餐: 素包子, 红甜椒/红色灯笼椒, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 雪豆或豌豆, 生菜球, 鸡蛋（整个）, 鱼汤. 更多的......
|
一个星期减少10.5 公斤
|
|
|