在2021年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3637 千卡
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脂肪: 181.15克 | 蛋白质: 193.34克 | 碳水物: 286.86克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Pan Blanco, Espinacas con Arroz. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Milbona Skyrella, Tortilla de Huevo, Hacendado Pan Integral 100%, Hacendado Pan Integral 100%. 小食/其他: Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Almendras, Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Café. 更多的......
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3117 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 动感单车 (Spinning) - 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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