在2021年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3026 千卡
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脂肪: 100.99克 | 蛋白质: 107.24克 | 碳水物: 367.65克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mercadona Tarta San Marcos, Pan Blanco, Espinacas con Arroz, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Regañas, Huevo Cocido, RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Milbona Yogur Bio Frutas, Anacardo Crudo Natural, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3308 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Cross Training - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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