在2021年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3911 千卡
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脂肪: 141.41克 | 蛋白质: 155.80克 | 碳水物: 439.86克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceitunas, Alioli, Calamares Fritos, Berenjena Frita en Mantequilla, Pan Blanco, Hacendado Regañas, Boquerones Fritos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Salsa de Soja, Sushi, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral 100%. 小食/其他: Solano Caramelo Tradicional sin Azúcar, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Anacardo Crudo Natural, Almendras, Anacardo Crudo Natural, Almendras. 更多的......
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3221 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 汗蒸 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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