在2021年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3575 千卡
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脂肪: 90.34克 | 蛋白质: 136.59克 | 碳水物: 307.87克.
早餐: Anacardo Crudo Natural, Cruzcampo Cerveza, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Picos Camperos, Pan Blanco, Pisto, Calamar, Frutos Mezclados Secos Tostados, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tortilla de Patatas, Hacendado Pan Integral 100%. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica, Café, Royal Caramelo Liquido, Hacendado Helado de Nata. 更多的......
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3627 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 看电视 - 7 小时, Running 11,4 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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