|
Esta semana he descubierto nuevos platos, he cumplido con los esperado menos el fin de semana. Los caprichos han sido mucho pan casero el sábado, dos trozos de tarta sábado y domingo.
He entrenado 5 días y cumplido los 10.000 pasos todos los días.
Esta semana pinta algo más dura, a ver como la enfrento.
|
76.9 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1710 千卡
|
脂肪: 85.69克 | 蛋白质: 101.01克 | 碳水物: 140.17克.
早餐: Ferrarini Grana Padano, Aceite de Oliva, Cebollas, Champiñones, Huevo. 午餐: Tomates, Cebollas, Gambas, Pimientos Verdes, Aceite de Oliva. 晚餐: Valor Cacao Puro Natural 100%, Hacendado Anacardo Natural, Montesinos Requesón, Pan de Pueblo. 更多的......
|
|
2506 千卡
|
运动:
HIIT - 20 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|