在2021年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2898 千卡
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脂肪: 81.39克 | 蛋白质: 157.24克 | 碳水物: 334.90克.
早餐: Café, Café, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Huevo Cocido, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Almendras, Hacendado Galletas María Tradicional, Royal Flan, Royal Flan, Hacendado Galletas María Tradicional, Café. 更多的......
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3160 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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