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沒喝多，有睡沉
8:20-28.9/34.5/5.0/61.5/87.5
🍅/Eat O/S O
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51.4 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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659 千卡
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脂肪: 21.74克 | 蛋白质: 44.22克 | 碳水物: 74.71克.
早餐: 紅布朗 黃金蕎麥杏仁茶. 午餐: 豆腐, 白飯, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 奧利塔 玄米油, 娃娃菜, 金針菇, 豬頰肉, 花椰菜, 海帶（加醬油）, 楓康 東港櫻花蝦. 小食/其他: 可果美 蕃茄汁, 統一 AB無糖優酪乳, 橘子. 更多的......
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1543 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 29 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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