在2021年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4431 千卡
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脂肪: 141.54克 | 蛋白质: 215.79克 | 碳水物: 536.58克.
早餐: Café, Café, Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Freshona Habas Finas, Huevo, Cebollas, Aceite de Oliva, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra. 晚餐: Milbona Queso Sándwich , Pan Blanco, Huevo Revuelto, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco. 小食/其他: Hacendado Galletas María Tradicional, Torrijas, Torrijas, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Lidl Avena, Hacendado Galletas María Tradicional, Café. 更多的......
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3335 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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