在2021年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.8 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3359 千卡
|
脂肪: 127.12克 | 蛋白质: 216.23克 | 碳水物: 268.92克.
早餐: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mostaza, Vino Tinto de Mesa, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Filete de Añojo. 晚餐: Espinacas con Arroz, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral 100%, Hacendado Pan Integral 100%, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Hacendado Anacardo Natural, Torrijas, Royal Flan, Hacendado Galletas María Tradicional, Canela, Café. 更多的......
|
|
3633 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 看电视 - 4 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加16.1 公斤
|