在2021年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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686 千卡
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脂肪: 17.98克 | 蛋白质: 67.72克 | 碳水物: 72.03克.
早餐: 兰雀 脱脂牛奶, 草莓, BPI Sports BCAA. 午餐: 清蒸或水煮扇贝, 炒小白菜, 清蒸鱼, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）. 晚餐: 草莓, 清蒸鱼, 炒小白菜, 番茄. 更多的......
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2147 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 椭圆机 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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