在2021年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.3 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3370 千卡
|
脂肪: 118.92克 | 蛋白质: 163.35克 | 碳水物: 371.99克.
早餐: Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Escalopines de Salmón , Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Cheetos Pelotazos, Milbona Queso Sándwich , Aceite de Oliva, Huevo, RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Hacendado Pan Integral 100%. 小食/其他: Hacendado Galletas María Tradicional, Royal Flan, Canela, Hacendado Galletas María Tradicional, Royal Flan, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Banana, Café. 更多的......
|
|
4004 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, Run - 1 小时 和 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 3 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少10.5 公斤
|