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距離中秋節還有196天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75要帶入簡易一點運動。
***晚餐隨便吃 隔夜飯200克煮粥。
看起來雖然稀稀的但是還是很大鍋啊⋯⋯
還學不會算熱量，只好一個一個材料往上疊加上去。
加油加油！
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80.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 26.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 42.57克 | 蛋白质: 73.95克 | 碳水物: 154.09克.
午餐: 玉米, 煎雞蛋, 7-11 冰烤地瓜, 7-11 鮭魚豆腐味噌湯. 晚餐: 橘子, 蔥, 全家 雞蓉玉米煲粥, 雞蛋（整個）, 家樂福 牛肉片. 小食/其他: 油炸魷魚圈, 醬油（低鈉）, 7-11 醬油膏. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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