在2021年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3442 千卡
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脂肪: 91.07克 | 蛋白质: 198.27克 | 碳水物: 442.82克.
早餐: Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Banana, Café, Espinacas con Arroz, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Pan Blanco, RealValle Jamón Cocido Ahumado, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Hacendado Pan Integral 100%. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Almendras, Banana, Banana, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Almendras, Manzana Golden, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3796 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, Run - 1 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Rint - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, Cross Training - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少11.9 公斤
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