在2021年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3715 千卡
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脂肪: 149.73克 | 蛋白质: 207.68克 | 碳水物: 327.32克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Montealbor Salsa Verde, Pez Espada Cocido, Chipirones Plancha, Cerveza, Cerveza, Aceitunas. 晚餐: Anacardo Crudo Natural, Almendras, Pan Tostado, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Banana, Anacardo Crudo Natural, Almendras, Canela, Hacendado Galletas María Tradicional, Royal Flan, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Ron, Cruzcampo Cerveza, Café. 更多的......
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3414 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 汗蒸 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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