黑老大的日记, 2021年03月12日

在2021年03月12日体重纪录（没有日志纪录）

68.5 公斤最近减少: 6.3 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月12日:

1263 千卡

脂肪: 20.63克 | 蛋白质: 136.55克 | 碳水物: 87.93克. 早餐: 7-11 茶葉蛋, 能量肌酸. 午餐: 便當, 乳清蛋白。巧克力, 茶葉蛋. 晚餐: 蔥燒雞胸肉, 花椰菜, 水煮蛋. 更多的......

3021 千卡

运动: 健身。背肩 - 1 小时和 20 分钟, Apple Health - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

黑老大的体重历史