在2021年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1088 千卡
|
脂肪: 28.83克 | 蛋白质: 73.23克 | 碳水物: 137.05克.
早餐: Зеленая Точка Каша Пшенная на Молоке с Тыквой, Parmalat Молоко 0,5%. 晚餐: Пятерочка Лук Репчатый, Глобус Гречка с Грибами. 小食/其他: Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое, Магнит Слива, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Минская Марка Плавленый Сыр, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Семейка Озби Мини-Сушки с Ванилью. 更多的......
|
|
1028 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 按摩 - 2 小时, Apple Health - 20 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|