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Nice pre weekend weigh in. It would be nice to see same on Monday weigh in.
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66.2 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2699 千卡
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脂肪: 80.99克 | 蛋白质: 55.08克 | 碳水物: 235.11克.
早餐: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Binghams Beef Spread, Tesco Wholemeal Bread, Werther's Original Sugar Free, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Grapes. 晚餐: Batchelors Chip Shop Style Mushy Peas, Chip Shop Chips, Battered Sausage, Chardonnay Wine. 小食/其他: Brandy, Tesco Mince Pies, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. 更多的......
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3074 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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