在2021年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3364 千卡
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脂肪: 91.47克 | 蛋白质: 151.63克 | 碳水物: 392.26克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Banana, Espinacas con Arroz, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Milbona Skyrella, Pan Blanco. 小食/其他: Canela, Hacendado Galletas María Tradicional, Avena, Hacendado Leche Desnatada + Proteinas, Almendras, Almendras, Café, Anacardo Crudo Natural. 更多的......
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3604 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, Run - 49 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 21 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Crossfit - 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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