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keepgoforward
日记
2021年03月14日
keepgoforward的日记, 2021年03月14日
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在2021年03月14日体重纪录(没有日志纪录)
82.5 公斤
最近减少:
13.5 公斤
.
还有:
2.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年03月14日:
1980 千卡
脂肪: 67.09克 | 蛋白质: 89.06克 | 碳水物: 264.75克.
早餐:
水饺.
午餐:
猪里脊肉(全块,只有瘦肉), 菠菜, 肌肉小王子 全麦面包, 金针菇, 低卡博士 小钢板.
晚餐:
植物油, 青菜, 红烧牛肉, 汤面.
小食/其他:
卫龙 海带, 青枣(新鲜), 芦柑.
更多的......
2356 千卡
运动:
看电视 - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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