|
又要開始跟4字頭玩捉迷藏了
|
50.3 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1013 千卡
|
脂肪: 53.87克 | 蛋白质: 84.75克 | 碳水物: 48.35克.
早餐: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 養樂多 全脂鮮奶, Costco 大麥若葉, 義美 無糖豆漿, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 玉米筍, 高麗菜, 煎雞蛋, 馬鈴薯. 午餐: 高麗菜, 油炸魚柳, 杏鲍菇, 生豆包. 晚餐: 鮭魚, 貢丸, 滷蛋, 花枝, 大黃瓜, 蘆筍, 油豆腐, 生豆包, 桂竹筍, 水蓮. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|