yhwww的日记, 2021年03月14日

在2021年03月14日体重纪录（没有日志纪录）

55.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月14日:

973 千卡

脂肪: 38.32克 | 蛋白质: 55.25克 | 碳水物: 101.42克. 早餐: 番茄濃湯, 7-11 燻雞鮮蔬三明治, 卜蜂輕食沙拉胸. 午餐: 香蕉, 義美無加糖濃豆漿. 晚餐: 白飯, 豬腳, 三商巧福皮蛋豆腐, 炒菠菜, 番茄濃湯. 更多的......

1545 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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