在2021年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.4 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3637 千卡
|
脂肪: 128.58克 | 蛋白质: 165.34克 | 碳水物: 436.94克.
早餐: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Milbona Skyrella, Bonarea Macarrones Boloñesa, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Almendras, Canela, Fresas, Milbona Queso Fresco Batido 0% MG, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Pan Blanco. 小食/其他: Hacendado Galletas María Tradicional, Maizena Flan Potax, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Leche Entera, Almendras, Hacendado Leche Entera, Hacendado Galletas María Tradicional, Azucarera Azúcar Blanco, Maizena Flan Potax. 更多的......
|
|
3175 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, Crossfit - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加14 公斤
|