在2021年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3342 千卡
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脂肪: 88.90克 | 蛋白质: 151.32克 | 碳水物: 415.17克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Plátano, Espinacas con Arroz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 晚餐: La Sirena Buñuelos de Bacalao, Hacendado Picos, Ensaladilla Rusa, Chipirones Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calamares Fritos, Aceitunas Verdes, Alioli, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Espinacas con Arroz. 小食/其他: Milbona High Protein Pudding Chocolate, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Galletas María Tradicional, Maizena Flan Potax, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Leche Entera. 更多的......
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4118 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 汗蒸 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, Run - 1 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 1 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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