yhwww的日记, 2021年03月17日

在2021年03月17日体重纪录（没有日志纪录）

54.6 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月17日:

1135 千卡

脂肪: 54.20克 | 蛋白质: 61.47克 | 碳水物: 105.51克. 早餐: 雞肉香腸, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, Costco 餐包, 7-11 蒸地瓜, 無糖鮮奶茶, 炒雞蛋. 午餐: 全聯芋泥千層蛋糕. 晚餐: 蛋白, 火鍋. 更多的......

1531 千卡

运动: 腹肌運動 - 8 分钟, Tabata - 12 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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