yhwww的日记, 2021年03月18日

在2021年03月18日体重纪录（没有日志纪录）

54.8 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月18日:

1138 千卡

脂肪: 29.53克 | 蛋白质: 64.22克 | 碳水物: 152.61克. 早餐: 雞胸肉, 好菇道鴻喜菇, 玉米筍, 光泉特濃5.1無加糖濃豆漿, Costco 餐包, 炒雞蛋, 7-11 蒸地瓜. 午餐: 香蕉. 晚餐: 光泉特濃5.1無加糖濃豆漿, 雞腿便當. 更多的......

1536 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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