在2021年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1696 千卡
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脂肪: 84.14克 | 蛋白质: 115.39克 | 碳水物: 118.98克.
午餐: Coffee, 維他 (Vita) 豆漿, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Egg, Navitas Cacao nibs, Psyllium Seed Husks, Oats, Frontier Nutritional Yeast, Pork (Lean Only Eaten), Emborg Cheddar Cheese. 晚餐: Scallops, Shrimp, Sweet Potato , Pineapple, Chicken Wing, Salmon Sushi, Beef. 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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1659 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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