在2021年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2229 千卡
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脂肪: 58.46克 | 蛋白质: 121.52克 | 碳水物: 283.74克.
早餐: Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Café, Pan Blanco, Espinacas con Arroz. 晚餐: Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Mozzarella Lonchas, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Plátano, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate. 更多的......
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3799 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 2 小时, Run - 1 小时 和 4 分钟, 购物 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 36 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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