在2021年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3224 千卡
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脂肪: 85.86克 | 蛋白质: 161.54克 | 碳水物: 384.88克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Mostaza, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Pan Blanco, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Chuleta de Ternera. 晚餐: Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Pan Blanco, Maizena Flan Potax, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Espinacas con Arroz, Pan Blanco. 小食/其他: Café, Café, Hacendado Galletas María Tradicional. 更多的......
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2897 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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