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新的一週又開始了
雖然還在減重蜜月期
還是要把持每天都要突破前一天的自己
٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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92.6 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 32.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1413 千卡
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脂肪: 52.75克 | 蛋白质: 92.62克 | 碳水物: 137.96克.
早餐: 義美 鮮乳, 7-11 蒸地瓜, 煮熟的雞蛋白. 午餐: 魷魚, 全聯 A菜, 白飯. 晚餐: 煎雞蛋, 北海道 小粒納豆, 糙米飯, 義美 鮮乳, 全聯 A菜, 清蒸或水煮魷魚圈. 小食/其他: 巨峰葡萄, 艾多美 益生菌, 艾多美 幸福堅果. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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