Leyla不思凡的日记, 2021年03月22日

早餐有点简陋，做完空腹有氧有点累不想弄了，简单吃一点吧！喝个牛奶兑上蛋白粉，一个番茄，完事儿！

62.1 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 10.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月22日:

563 千卡

脂肪: 16.08克 | 蛋白质: 76.34克 | 碳水物: 28.92克. 早餐: 兰雀脱脂牛奶, 美瑞克斯乳清蛋白粉, 番茄. 午餐: 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 龙利鱼, 韭菜炒豆芽. 小食/其他: 番茄. 更多的......

1741 千卡

运动: 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

Leyla不思凡的体重历史