在2021年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2908 千卡
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脂肪: 82.78克 | 蛋白质: 144.29克 | 碳水物: 296.04克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pasta con Queso y Salsa de Carne, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco. 小食/其他: Miel, Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Cruzcampo Cerveza, Café, Café. 更多的......
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3110 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 上班 (工作) - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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