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上周五的重量原来是宿醉后的虚数🤣
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64.5 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1211 千卡
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脂肪: 36.02克 | 蛋白质: 84.35克 | 碳水物: 145.89克.
早餐: 星巴克 拿铁咖啡, 牛油果, 黄瓜/青瓜（去皮）, 胡萝卜, 桃李 全谷物吐司面包. 午餐: 花蛤, 番茄, 金针菇, 蘑菇, 娃娃菜, 豆腐. 晚餐: 红薯／地瓜, 基围虾, 炒青菜, 炒生菜. 小食/其他: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 光明 风味发酵乳. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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