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距離中秋節還有182天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
***今天剛好感冒了頭昏昏沉沉的，沒有胃口呢。
下回輕斷食要改回周一和週四，不然星期五沒辦法帶小朋友逛夜市吃大餐了。
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79 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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498 千卡
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脂肪: 7.11克 | 蛋白质: 61.29克 | 碳水物: 54.89克.
早餐: 卜蜂 義式香草雞胸肉, 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 賀寶芙 草莓奶昔, 賀寶芙 優質蛋白粉. 晚餐: 賀寶芙 草莓奶昔, 小番茄（葡萄形狀）. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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