在2021年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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49.4 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 55.59克 | 蛋白质: 91.31克 | 碳水物: 158.03克.
早餐: 番茄, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 金弘 黑芝麻粉, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(中杯), 明美 核桃, 羽衣甘藍, 全聯 亞麻仁油, 明美 原味南瓜子, 7-11 和風醬, Costco 石安牧場溫泉蛋, Familymart 凱薩沙拉. 午餐: KANU 美式咖啡, 梅森 庫斯庫斯(couscous), Kirkland 鮭魚排, 喜悅 芋頭餐包, RiCORiCO 泰式羅勒檸香未來豬肉(花椰菜米), Costco Blue Diamond 營養杏仁飲. 晚餐: 7-11 日式雞腿肉串燒, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 櫛瓜, 全聯 玉米筍, 光泉 無加糖黑豆漿, 香蕉, 梅森 庫斯庫斯(couscous), RiCORiCO 泰式羅勒檸香未來豬肉(花椰菜米). 小食/其他: 香蕉, 大豆綜合穀物粉, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, 馬可先生 松子杏仁燕麥奶. 更多的......
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142 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 5 分钟, 健身器（慢的） - 25 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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