在2021年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2960 千卡
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脂肪: 92.07克 | 蛋白质: 157.06克 | 碳水物: 343.42克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Mostaza, Pan Blanco, Hacendado Longaniza de Pollo Fresca. 晚餐: Pan Blanco, Ensalada de Atun y Alubia, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Ensalada de Atun y Alubia, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Banana, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3790 千卡
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运动:
Run - 1 小时 和 5 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 上班 (工作) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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