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距離中秋節還有180天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
一週兩次的輕斷食結束了，雖然也是很有飽足感，但是感覺有點單調。 明天可以吃想吃的囉～～要控制熱量1500～
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78.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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501 千卡
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脂肪: 11.60克 | 蛋白质: 66.99克 | 碳水物: 35.16克.
午餐: 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 草莓奶昔, 7-11 卜蜂蒜香黑胡椒雞胸肉. 晚餐: 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 石安牧場 香滷蛋白丁, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 草莓奶昔, 水煮蛋. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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