在2021年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3180 千卡
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脂肪: 110.74克 | 蛋白质: 176.45克 | 碳水物: 286.87克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Banana, Hacendado Pan de Centeno Integral, Huevo, Hacendado Escalopines de Salmón , Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Ajo Picado, Aceite de Oliva, Zanahoria Cocida, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido. 小食/其他: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café, Bizcocho. 更多的......
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2864 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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