在2021年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4110 千卡
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脂肪: 141.34克 | 蛋白质: 182.52克 | 碳水物: 427.77克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Paella Mixta, Calamares Fritos, Calamares Plancha, Pan Blanco. 晚餐: Hacendado Pan Tostado con Ajo y Perejil, Espinacas con Arroz, Hacendado Sazonador Ajo y Limón, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Patata Asada. 小食/其他: Hacendado Sándwich Sabor Nata, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Pestiño, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3796 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 5 小时, Run - 1 小时 和 12 分钟, 上班 (工作) - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 48 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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