在2021年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
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52.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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720 千卡
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脂肪: 19.28克 | 蛋白质: 61.62克 | 碳水物: 76.47克.
早餐: 全麥土司, Costco 冷凍綜合蔬菜, 雞蛋. 午餐: 麵, 花枝, 海帶(加醬油), 魷魚, 炒青菜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 芹菜. 晚餐: 鳳梨, 蘋果, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 小食/其他: 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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