在2021年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4195 千卡
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脂肪: 124.32克 | 蛋白质: 228.87克 | 碳水物: 492.23克.
早餐: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana, Banana, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Miel, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Pan Blanco. 小食/其他: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Canela, Brüggen Copos de Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Miel, Banana, Banana, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Valor Chocolate Negro 70%, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). 更多的......
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3838 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, Trail run - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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