在2021年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3249 千卡
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脂肪: 64.04克 | 蛋白质: 146.20克 | 碳水物: 433.93克.
早餐: Pomelo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Puerros con Arroz, Hacendado Pan de Centeno Integral. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates, Huevo Revuelto, Pan Blanco. 小食/其他: Banana, Hacendado Fresa o Freson, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Banana, Canela, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café. 更多的......
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3371 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 上班 (工作) - 1 小时, Run - 1 小时 和 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 22 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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