在2021年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5742 千卡
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脂肪: 211.04克 | 蛋白质: 241.68克 | 碳水物: 607.49克.
早餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Presa Ibérica, Ginebra y Tonica, Hacendado Cacahuete Tostado Sal, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva, Calamar, Buñuelo, Gambas al Ajillo, Almejas, Pan Blanco, Isabel Pulpo a la Gallega, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Galletas María Tradicional, Brüggen Copos de Avena, Plátano, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela. 小食/其他: Golosinas, Frigo Calipo, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Plátano, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3013 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 35 分钟, Cinta - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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