在2021年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3119 千卡
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脂肪: 76.86克 | 蛋白质: 163.72克 | 碳水物: 362.11克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceitunas, Paella Mixta, Chipirones Plancha, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Lasaña de Carne, DIA Mozzarella Rallada, Huevo Revuelto, Baguette, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate. 更多的......
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3700 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, Mix run - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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