@Pure_water的日记, 2021年04月7日

Катерина, ты чего, стала угрожать своему организму, что на голод его посадишь, если не начнёт килограммчики заветные отдавать? 😏😅  

Наташ, нет 😅 я просто четыре дня отдохнула от тренировок. У меня в понедельник спину между лопаток защемило, неудобная подушка, поэтому домашние тренировки отменила, а на улице дожди льют, на побежки тоже не хочется. В общем - отёки это были от большого объёма тренировок, нужно было отдохнуть. Ем как обычно 😊  

Вот и скажи- советовали тебе нагрузки увеличить, углеводы снизить/убрать, все вредности убрать.. а ничего и не менялось. Я тоже за адекватный подход- всего в меру, но не отказываться совсем  

Конечно, против самой себя бесполезно бороться. Давно ещё заметила, что когда начинаю жестить с питанием или тренировками, кортизол повышается и отёки сильные.  

Как же важно организм свой слышать  

Ola260387, да хочу как раньше у меня было: вес 52, бёдра 90см, бедро 50см. Грудь и талия у меня такие же как были раньше, а вот низ поправился 

У тебя плюс 600, а у меня минус 300, ты с кого-то ещё взяла на себя 300... 🤔 Инесса, солнце, не надо на себя брать, давай вместе куда-нибудь подальше 🤽🏼‍♀️скидывать 😜🤗😘  

Никогда с этим организмом, измученным нарзаном (кето), ничего не угадаешь😅 а все «только спорт, только хардкор, выше, дальше, быстрее», а ты оп на попу, навернул кашки вреднющей, полирнул шоколадкой богомерзкой с сахарным сахаром и вуаля)) 

Лея, 🤣🤣🤣 как ты угадала? Вчера была каша с мёдом, весь день на попе ровно сидела, вечером шоколадка и вуаля отвес 😂 только я прокляла эту шоколадку ... какая-то новая O’zera Горький шоколад с фундуком на стевии с пробиотиками (так у меня от неё так живот скрутило 🥴) лучше бы обычную съела. А от овсянки с мёдом всё лицо обсыпало, как у прыщавого подростка 😤 Сегодня яйца с творогом ем 🤦🏼‍♀️ 

Катя, а чего угадывать? Сама такая😂 главное, яйцами опять не начать увлекаться 🤣🤣🤣 а то я сдавать позиции стала😆 сегодня только 80 углей, а вечером они уже мне как-то не лезут, лучше всего в обед и на завтрак с белком. Как не доберу, так сильнее отёк 😢 

Да, с углями как-то спокойней организму, он боится новых кето-экспериментов 😂 я решила на время глютеновые крупы убрать, лицо прям жесть 😬 пока только гречка, рис, выходит до 100 углей в сутки примерно  

Лея, как у тебя с тренировками? Адаптировалась? 

Катя, да у меня с ними всегда хорошо) без них плохо)) с ними даже отеки вроде как поменьше, видимо, тестостерон и прочее так работают? И наконец начали мышцы болеть после нагрузок. Как обычно. На кето хоть умри, ничего не болело. Я в отказе уже, тренер страхует, а на след день я опять огурцом🤦‍♀️ Он в шоке был. Не понимал, че происходит вообще😂 безгликогеновая история😏 

А, вот ещё что интересно ☝️ у меня часы стали показывать сильно больше расход ккал. Я думала, что потому что я переставила вес, так он увеличился. У меня затраты всегда одинаковые, так как активность одна и та же , микроразница. Думаю, ни фига себе, как вес на расход влияет. Сегодня провела эксперимент. Выставила прежний вес. Катя! Расход такой же! Как и вчера! На кето расход был снижен на 30% где-то 😱 вот так 

Интересно 🧐 а что за браслет у тебя? 

Огрызок 

Яблоко в смысле) нареканий никогда не было. Верю ему 

Понятно, это очень круто, что расход увеличился ☺️ Значит и у меня тоже увеличился. Браслет у меня mi band4 😂 они пульс то через раз считают, на расход и подавно не смотрю.  

Кать, я не знаю, сама пока не до конца осмыслила. Ну, у меня на кето процентов 99, щз просела, пока с этим связываю. Видимо , поэтому и расход такой низкий был. Хотя и не отекала🤔 может, воде просто не к чему прикрепиться не было, хз. Не могу сказать, что у всех так🤷‍♀️