在2021年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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49.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 59.53克 | 蛋白质: 92.54克 | 碳水物: 139.39克.
早餐: 統一 無加糖高纖豆漿, 木瓜, 7-11 蒸地瓜, 明美 原味杏仁, 明美 原味夏威夷豆, 明美 核桃, 明美 腰果, 水煮蛋, 全家 燕巢珍珠芭樂. 午餐: 豬排（上腰部，去骨）, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 7-11 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰（圓）, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 番茄, 雞蛋（整個）, 炒杏鮑菇, 義美 古早傳統豆干, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 卜蜂 輕食沙拉胸, 炒高麗菜, 炒青菜. 晚餐: Costco 無骨雞腿排, 7-11 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰（圓）, 卜蜂 輕食沙拉胸, 炒杏鮑菇, 炒黃瓜, 香蕉, Mega Harvest 大豆綜合穀物粉, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, Hershey's 純可可粉. 小食/其他: 甘百世 72%黑巧克力. 更多的......
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157 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 10 分钟, 健身器（慢的） - 25 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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