在2021年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.1 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1610 千卡
|
脂肪: 67.28克 | 蛋白质: 111.01克 | 碳水物: 142.58克.
早餐: Goodvalley 優谷智利去籽黑棗乾, 統一 無加糖黑豆漿, 7-11 光合沙拉-和風醬, 小黃瓜, 甜椒, 全聯 亞麻仁油, 生菜, 全家 燕巢珍珠芭樂, 節瓜, Subway 洋蔥, 全聯 聖女小蕃茄, 快樂牛 低脂乾酪切片, 煎雞蛋, 馬鈴薯（水煮，加鹽）. 午餐: 明美 原味南瓜子, 統一 無加糖黑豆漿, 歐嬤 蔓越莓藜麥小麵包, 明美 核桃, 明美 原味杏仁, 明美 腰果, 炒香姑, 炒青菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 煮熟的南瓜, 刀削麵. 晚餐: 鰤魚刺身, 義美 古早傳統豆干, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 滷蛋, 清炒翠玉瓜. 小食/其他: 康健生機 綜合堅果仁, 甘百世 72%黑巧克力. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|