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距離中秋節還有168天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
原來我昨天忘記按到打勾勾紀錄了😂
這篇沒什麼意義日子都過去了，我只是為了記錄體重和倒數日子方便而補上的。
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77.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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505 千卡
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脂肪: 6.18克 | 蛋白质: 62.50克 | 碳水物: 58.88克.
午餐: 木瓜, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 草莓奶昔, 三多 膳食纖維 (10克). 晚餐: 賀寶芙 優質蛋白粉, 石安牧場 香滷蛋白丁, 木瓜, 賀寶芙 草莓奶昔, 卜蜂 義式香草雞胸肉. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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