在2021年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4075 千卡
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脂肪: 96.41克 | 蛋白质: 139.28克 | 碳水物: 428.61克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Macarrones Boloñesa , Antaño Jamon Cocido y Ahumado a Leña, La Cestera Regañas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Alhambra Cerveza, VIPS Sándwich Egeo, VIPS Ensalada Siciliana. 小食/其他: Hacendado Galletas María Tradicional, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Aperol Spritz, Aquarius Aquarius, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial , Gelatelli Sandwich Nata. 更多的......
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2696 千卡
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运动:
汗蒸 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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